Basische Ernährung

In unserer BASISCH LECKER App findest du alles, was du für die basische Ernährung brauchst: Über 200 Rezepte, eine Säure-Basen-Tabelle, Einkaufslisten, Wochenpläne und regelmäßig Wissen und Neuigkeiten zur basischen und ganzheitlichen Ernährung.

BASISCH LECKER ist der größte App-Anbieter für die basische Ernährung im deutschsprachigen Raum. Fast 20.000 Follower auf Instagram und über 120.000 App-Nutzer erfreuen sich am Angebot von BASISCH LECKER.

Die meisten Rezepte dieser App sind für die tägliche Ernährung konzipiert. Sie bestehen zum großen Teil aus basischen Lebensmitteln, sind aber um neutrale und/oder gute Säurebildner ergänzt. Alle Rezepte sind daher VEGETARISCH die meisten sogar VEGAN. Wenn du mehr über die Klassifizierung der Lebensmittel erfahren möchtest, kannst du dir die Wissensdatenbank in der App anschauen und in der größten Säure-Basen-Tabelle nachschlagen holen.

Hier ein Auszug unserer basischen Rezepte, die in der App auf dich warten:

HAUPTGERICHTE

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Austerpilz-Gyros

Chili con Tofu

Fenchelgemüse

Italienisches Ofengemüse

Linsenbolognese

Nudeln mit schneller Tomatensauce

Pak Choi-Bowl

Spargel mit Bärlauch-Vinaigrette

Tofu-Bohnen-Buletten

Pizzateig

Austernpilz-Pfanne

Nudel-Pilz-Pfanne

rotes Curry

Brokkoli auf Süßkartoffelbrei

Gemüse chinesische Art

Jackfruit-Frikassee

Spinatsauce mit Nudeln

Brokkoli mit Erdnusssauce

Sommer-Bowl

Spargel-Champignon-Ragout

Süßkartoffelspiralen mit Walnussbolognese

Polenta-Gemüse-Pizza

Austernpilz-Paprika-Gulasch

Wurzelgemüse aus dem Ofen

Blumenkohlscheiben mit grüner Soße

Gegrillte Gemüsespieße

Mit weißen Bohnen gefüllte Paprikaschote

Kartoffel-Wedges-Spinat-Champignon-Pfanne

Gnocchi mit Pilz-Ragout

Linsenauflauf mit Cashew-Haube

Spargel-Karotten-Gemüse

Lauch auf Linsenpüree

Gefüllte Süßkartoffeln

Spargel mit "Sauce Hollandaise"

Pilz-Kartoffel-Taschen

Kartoffelauflauf

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SUPPEN & EINTÖPFE

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Kesselgulasch

Süßkartoffel-Brokkoli-Pot

Karottensuppe mit Knusperscheiben

Wärmende Quinoa-Suppe

Spargelcreme-Suppe

Brokkoli-Basilikum-Suppe

Kürbis-Kichererbsen-Eintopf

Rote Linsen-Paprika-Suppe

Deftige Linsensuppe

Kartoffel-Pfifferling-Suppe

Champignon-Cremésuppe

"Rotwein"-Schmortopf

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SALATE

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Rote-Beete-Erbsen-Salat

Würziger Krautsalat

Hirsesalat mit Cashew-Sauerrahm

Lauwarmer Kartoffel-Rapunzel-Salat

Spargel-Tomaten-Salat

Zitroniger Hirsesalat

Spinat-Tomaten-Salat

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BROT & AUFSTRICHE

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Walnuss-Paprika-Aufstrich

Mehlfreies Vollwert-Brot

Cremiger Tomaten-Aufstrich

Deftiger "Leberwurst"-Aufstrich

BASICS

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Käse zum Überbacken

Mandelmilch

Vegane Mayonnaise

Cashew-Creme

Basilikum-Pesto

Mandelsahne

Cashew-Kräuter-Dip

FRÜHSTÜCK

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Bananen-Pancakes

Dinkelgrießbrei

Erdbeer-Smoothie

Granola - das Knusper-Topping

Buchweizen-Pancakes

Chia-Vanille-Pudding

samtiger Kakao

Dinkelporridge

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SNACKS & SÜSSES

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Süße Energie-Bällchen

Schoko-Kokos-Konfekt

Mandel-Plätzchen Grundrezept

Bananen-Kokos-Plätzchen

Bananen-Eis

Süßkartoffel-Brownie-Mousse

Avocado-Schoko-Creme

Waffeln mit Kirschsauce

Salzige Mandeln

und viele mehr!

Die basische Ernährung ist eine ganzheitliche, gesunde Ernährungsform und wird mittlerweile auch bei vielen Krankheiten wie Gicht, Reflux, Akne, Rheuma, Hautausschlägen, Neurodermitis und zur Darmsanierung empfohlen.

Die App kann kostenfrei heruntergeladen werden. Einige Rezepte, sowie die Säure-Basen-Tabelle sind auch für alle Nutzer kostenfrei nutzbar. Um Zugriff auf alle Rezepte, News und Wochenpläne zu erhalten, bieten wir dir günstige Abo-Modelle an, die uns und unsere Arbeit unterstützen.

Wir wünschen viel Freude und einen guten Appetit!

Bei Fragen und Anregungen kannst du uns jederzeit unter info@basisch-lecker.de kontaktieren.