Atma: meditação e sono

Sinta paz onde estiver, viva com bem-estar todos os dias!

O Atma conecta você a uma jornada de autocuidado, reflexão e equilíbrio por meio da meditação guiada. Comece hoje a construir um hábito saudável e sinta-se melhor.

8 MOTIVOS PARA TESTAR O ATMA

• + de 1.200 meditações exclusivas criadas por instrutores

• Meditação para dormir, ansiedade, estresse e muito, muito mais

• Personalize sua meditação com som de fundo, cor e mais

• Crie sons de fundo personalizados

• Músicas para dormir e sons de fundo para relaxar, foco e mais

• Mindfulness (atenção plena) e exercícios de respiração

• Configure metas e crie alertas

• Acompanhe seu progresso com estatísticas reais

Com apenas alguns minutos por dia de meditação guiada, você pode acalmar a mente e transformar a sua rotina. Conheça a estrutura de conteúdo e os recursos do app Atma:

MEDITAÇÃO PARA A VIDA REAL

- Menos ansiedade e estresse:

Práticas que ajudam a desacelerar mente e corpo.

Alivie preocupações e retome o equilíbrio a qualquer momento e onde estiver.

- Dormir melhor:

Diminua os pensamentos ansiosos para um sono profundo e reparador.

Descubra conteúdos desenvolvidos para noites tranquilas de sono:

• Músicas e sons relaxantes

• Trilhas completas para bem-estar e dormir

• Meditações noturnas para relaxamento total

- Foco e produtividade:

Com técnicas mindfulness (atenção plena) e respiração guiada você pode se concentrar no momento presente. Explore:

• Meditações para foco e clareza mental

• Sons de fundo para trabalhar e estudar

• Vídeos para aprimorar inteligência emocional

- Autoestima e relacionamentos:

Fortaleça o amor-próprio, cultive bons relacionamentos (profissionais e pessoais) e desenvolva autoconfiança com práticas de compaixão, gratidão e aceitação.

ACOMPANHE SUA EVOLUÇÃO

- Defina suas metas, crie alertas e confira seu progresso.

- Conquiste medalhas no app e compartilhe.

PRATIQUE COM INSTRUTORES

- Monge Satyanatha: mestre em Meditação Natha.

- Luiza Bittencourt: instrutora de Meditação Mindfulness.

COLEÇÕES QUE NOSSOS MEDITADORES AMAM

Descubra mais de 50 coleções, como:

• Desobstrução da mente

• O Templo do Sono

• Alívio e Serenidade

• Som e mantras

NOVIDADES DO APP:

- Explorar: um novo jeito de encontrar meditações

- Playlists: crie e compartilhe suas coleções

- Meu Atma: o seu espaço no aplicativo

- Perfil do Meditador: faça o teste e receba sugestões de meditação

- Preparação: antes de meditar, escolha a duração e personalize

- Sons de fundo: crie um som personalizado

COMECE GRÁTIS

Descubra as dezenas de conteúdos gratuitos disponíveis, medite e cuide do bem-estar e da saúde mental todos os dias.

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• Histórico dos tão amados Especiais do Mês

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• Descubra seu perfil de meditador

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