Snoreduce: weniger Schnarchen

Schnarchen entsteht oft, wenn die Muskulatur von Zunge, Gaumen und Rachen im Schlaf erschlafft. Genau dort setzt Snoreduce an: Die App führt dich durch ein tägliches Kurztraining mit myofunktionellen Übungen, die diese Muskeln gezielt kräftigen – wie ein kleines Fitnessstudio für Mund und Rachen.

WISSENSCHAFTLICHE GRUNDLAGE

Die Wirkung der Übungen wurde in wissenschaftlichen Studien untersucht, die im Hilfebereich verlinkt sind.

JEDEN TAG EIN PASSENDES PROGRAMM

Ein rotierendes Wochenprogramm setzt jeden Tag einen anderen Schwerpunkt: Zunge, Gaumen & Rachen, Wangen & Lippen, Atmung oder Stimme. So werden alle Bereiche trainiert, ohne dass es eintönig wird – in etwa 5 bis 10 Minuten pro Tag.

GEFÜHRT WIE VON EINEM TRAINER

• Klare Anleitung zu jeder Übung – mit ausführlicher Erklärung, Wirkung und Quellenangabe

• Timer und Fortschrittsring führen dich durch jede Wiederholung

• Sanfte Ton- und Vibrationssignale markieren Anspannen, Halten und Pause

• Rhythmus-Übungen im Metronom-Takt, aufgeteilt in Blöcke mit Verschnaufpausen

DRANBLEIBEN LEICHT GEMACHT

• Smarte tägliche Erinnerung zur Wunschuhrzeit – sie meldet sich nur an Tagen, an denen du noch nicht geübt hast

• Zähler für deine absolvierten Trainingstage

PRIVACY BY DESIGN

• Kein Konto, keine Anmeldung

• Keine Werbung, kein Tracking, keine Datenerhebung – alle Daten bleiben ausschließlich auf deinem Gerät

• Einmal kaufen, dauerhaft nutzen – kein Abo

WICHTIGER HINWEIS

Snoreduce bietet allgemeine, öffentlich dokumentierte myofunktionelle Übungen. Die App ist keine medizinische Anwendung und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Beratung. Schnarchen kann ein Anzeichen einer behandlungsbedürftigen Schlafapnoe sein – sprich bei Atemaussetzern, anhaltenden Beschwerden oder starker Tagesmüdigkeit bitte mit Ärztin oder Arzt.