Clarymind｜スマホ依存対策・スクリーンタイム制限

◉ Clarymind：「專心自律」＋「手機時間管理」＋「心理健康工具」

Clarymind 是你的「專心自律＋自我照顧」工具箱，幫你戒手機成癮、緩解焦慮、提升專注，一起照顧好自己！

讓可愛的 AI 專注夥伴，協助你阻擋社群上癮、遊戲或任何你覺得花太多時間的 App，找回時間與專注力的主動權（或者像美國流行的說法一樣：Unrot the brainrot！）

Clarymind 也會在上鎖 App 時，推薦呼吸、冥想等健康習慣，不僅減少焦慮，更能透過簡單習慣，促進自己的生理與心理健康。

為什麼打造這個 App？因為我們相信，所有人都值得享有健康、快樂且平靜的內心生活。

◉ 如果你有以下困擾，那麼 Clarymind 很適合你：

- 發現滑手機會引起焦慮，甚至手機成癮，想要戒手機

- 習慣性睡眠拖延，常常報復性熬夜

- 覺得自己很難自律、很難專心（提醒：這不是你的問題，是社群媒體的設計容易成癮）

- 需要專注工作、讀書、考試前，卻容易被社群分心

- 時常覺得人生「卡住了」，懷疑自己是不是在浪費時間

- 有失眠或睡眠困擾，想找更易入睡、提升睡眠品質解決方法

- 需要入眠、專注與冥想的音樂和白噪音

- 冥想初學者，卻因大量雜亂的資訊，而不知如何開始

- 希望每天投資 3~5 分鐘，讓自己更健康、更平靜、更專注

◉ 使用者們為什麼愛 Clarymind？

「使用第一個月，我每天的螢幕使用時間從四小時以上，降到了一小時。」

「喜歡 Clarymind 的音樂，很放鬆助眠。」

「我每天冥想都會用 Clarymind 來計時，覺得很好用，UI 也很美，推薦！」

◉ Clarymind 功能介紹

● 螢幕時間管理

你會無意識滑手機嗎？你曾因不知道時間花在哪而焦慮嗎？每天兩小時，每年就是 730 小時，等於整整一個月！

Clarymind 能幫你解決手機成癮，擺脫多巴胺上癮、睡眠拖延，無壓力達成專心自律！協助阻擋 app，幫你把時間與專注力，投入在更重要的人事物。

● 個人化冥想引導

透過生成式 AI，即時生成個人化冥想，專為你量身訂製的內容與語音。可彈性調整冥想時間，不必被預錄音檔長度限制，還有兩種不同聲音可供挑選。

不像其他預錄的冥想課程，使用 Clarymind 就像和個人冥想老師一起上課。

● 睡眠音樂與白噪音

數十種音樂與白噪音，協助更快入睡、更專注工作、更深入冥想。

● 冥想計時器

最易上手的冥想計時器，配合放鬆音樂，輕鬆培養冥想習慣。

● 呼吸引導

科學證實，不同呼吸方式（如 4-7-8 呼吸）可以緩解焦慮、平靜心神與促進睡眠。

我們收集了不同種呼吸方式，協助你達到包含平靜、增加能量、維持專注等不同目的。

你也可以在 app 內自由設定速度、長度，不需要被框架限制。

● Affirmations 自我肯定

研究指出，對自己重複自我肯認的句子，可以有效促進心理健康。我們收集了 1500+ 句溫暖話語，幫助你找回自信、堅定目標。

● 個人化：數十種美麗的背景主題

精心設計的 UI 搭配美麗簡約的圖案，開啟美好的每一天

● 快樂且平靜的每一天

讓我們一起照顧好自己，並迎向更快樂、更平靜也更有動力的你。 Clarymind 會在這場旅途上，與你一起找到最好的自己。

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我們的使命，是提供與現代人生活結合的 Self Care 工具。當我們好好照顧自己，快樂充實的生活，將會讓周遭的人事物更加美好。

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