WomanUp: Trening i Zdrowie

Zdrowy styl życia kobiet w jednej aplikacji! WomanUp to holistyczne podejście do kobiecego zdrowia.

WomanUp to aplikacja od spraw kobiecych w Polsce z oceną 5.0!

To platforma lącząca w sobie treningi, zdrowie, podcasty, medytacje, rozciąganie, kinesjotaping i mnóstwo merytorycznej wiedzy.

TRENINGI DLA KOBIET WOMANUP

W aplikacji WomanUp znajdziesz zróżnicowane treningi dla kobiet o różnym poziomie trudności przygotowane przez fizjoterapeutkę i trenerkę Gosię Włodarczyk. To treningi w domu lub treningi na siłowni - wybór należy do Ciebie!

Ponad 180 treningów WomanUp to:

- ukochany przez kobiety pilates

- relaksująca joga

- ćwiczenia na brzuch

- ćwiczenia na pośladki

- ćwiczenia mięśni kegla (ćwiczenia mięśni dna miednicy)

- rozciąganie całego ciała

- hipopresja brzucha

- treningi w ciąży

- treningi po porodzie

Wszystkie treningi zostały opracowane z troską o kobiece zdrowie i ich dobre samopoczucie i bezpieczeństwo.

Jeśli masz problem z rozejściem mięśni prostych brzucha, nietrzymaniem moczu czy osłabionymi mięśniami dna miednicy to ćwiczenia WomanUp będą dla Ciebie idealne.

Do treningów w aplikacji możesz korzystać z hantli, gum mini bands, piłki do pilates, rollera, kettlebella, krzesła, a nawet... wibratora.

MOTYWUJĄCE WYZWANIA

Konkretna droga do konkretnego celu dla każdej kobiety. Kompleksowy program wyzwań, który całościowo zadba o kobiece zdrowie. Bez względu na problem, który musisz rozwiązać:

- bolesna miesiączka

- ból ramion

- rozejście mięśnia prostego brzucha

- poprawienie mobilności ciała

- wsparcie płodności

- poprawa postawy (proste plecy, wdowi garb)

- poprawa wydolności ciała

AUTOTERAPIA I RELAKS

Kinesiotaping pomaga rozluźnić obolałe lub spięte mięśnie, powodując większą satysfakcję z życia i poprawę zdrowia.

Facemodeling to technika masażu twarzy, która działa jak naturalny lifting.

Dodając te metody autoterapii do treningów zredukujesz stres i zadbasz o siebie jeszcze bardziej.

ODPRĘŻAJĄCE MEDYTACJE

W WomanUp znajdziesz także różnorodne medytacje i ćwiczenia oddechowe, które wprowadzą w Twoje życie wewnętrzny spokój i harmonię.

Słuchając specjalnie przygotowanych dźwięków audio zauważysz u siebie lepszy sen, obniżenie poziomu stresu i zwiększenie poziomu samomiłości.

EDUKACYJNE PODCASTY

Z serii podcastów dowiesz się na przykład:

- czy musisz liczyć kalorie, by schudnąć?

- skąd się bierze ból podczas seksu?

- jak trening wpływa na płodność?

- jak dieta wpływa na hormony?

TWÓJ PROFIL

Zakładka Twój Profil w WomanUp to personalizowany na podstawie rozbudowanego kwestionariusza profil zdrowia świadomej kobiety. Na bazie informacji o Twoim stylu życia otrzymasz wskazówki, które będą wspierać Cię w codziennym dbaniu o zdrowe ciało i umysł.

Tu zobaczysz swój kalendarz aktywności fizycznej, plan treningów na każdy tydzień i dołączysz do społeczności WomanUp, by wspólnie wspierać się w osiąganiu wybranych celów.

Pobierz aplikację WomanUp i odpowiedz na kilka pytań: do Twojego stylu życia zaproponujemy odpowiednie treningi, wyzwania, podcasty i medytacje. Dołącz do społeczności WomanUp i uprawiaj Ruch Z Miłości Do Kobiecości!

Potrzebujesz pomocy w korzystaniu z treningów WomanUp? Skontaktuj się z nami pod kontakt@womanup.pl

Więcej informacji znajdziesz w naszych warunkach: Regulamin oraz Polityka prywatności.