RecipeNote

自分だけのレシピ帳を作ろう！ 買い物リストや栄養成分が表示されるので、自炊している方、糖質や塩分などを気にしている方にオススメします。

◎ 買い物リスト

登録したレシピをブックマークすると、買い物リストが自動的に作成されます。

レシピ材料は合計した数が表示されます。

◎ 栄養成分の表示

レシピ、ブックマークしたレシピの合計 で栄養成分の表示ができます。

- エネルギー (カロリー)

- たんぱく質

- 脂質

- 炭水化物（食物繊維 + 糖質)

- ナトリウム (食塩相当量)

- コレステロール

- 廃棄率

- PFCバランス

栄養成分は、日本食品標準成分表2020年版（八訂）の値を利用しています。

* 廃棄率の自動計算

廃棄率とは、可食部以外の廃棄対象のパーセンテージです。

レシピの栄養成分には廃棄率を考慮した値が表示されます。

たとえば、廃棄率10%の食材を100g使用した場合は、90gの栄養成分の表示になります。

* PFCバランス

PFCバランスとは、P:タンパク質 F:脂質 C:炭水化物 のエネルギーバランス。

日本人の食事摂取基準として、たんぱく質 13～20、脂質 20～30、炭水化物 50～65 が推奨されています。

バランスのよい組み合わせでメニューを組み立ててみましょう！

◎ 食材の設定

食材の設定で、「名前」「単位」「栄養成分」などを登録できます。

栄養成分は「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」から参照できます。

よく使う食材や調味料に合わせてカスタマイズしてください。

* マークつき食材

食材にマークをつけることができます。

ストックしている食材や、残り少ない調味料にマークをつけると買い物時便利です。

◎ アプリ内課金について

このアプリには、「広告を非表示にする」アプリ内課金があります。

広告の表示以外の機能制限はありません。